[...] 2-3 tyg bo przez ten czas robię lekkie roztrenowanie i ruszam z masą.Zarcia trochę poszło od zawodów do wczoraj nie będę mówił,że nie %-) Micha na okres najbliższych 2-3tyg.dalej na minusie kalorycznym,cardio leci dalej 6x30min z rana bo zwyczajnie je polubiłem %-) i na masie na pewno zostanie minimum te 4x25 dzień treningowy: 1.50g płatków [...]
[...] nie zależy ode mnie, nie wiem kiedy będę musiał odejść. Cokolwiek Bóg nakaże, będę musiał to zrobić. To nie mój wybór. Nie wiem co dla mnie zaplanował. Poza tym, zaszedłem dalej niż sam marzyłem. 6. Nie boję się i nigdy się nie bałem Michalczewskiego. Nie chcę jedynie walczyć w kraju, w którym mogę zostać oszukany. Myślę, że zrobiłbym z nim to [...]
[...] mu ostatecznie przystosować się do wyspiarskiego stylu gry. "Jestem bardzo szczęśliwy w Liverpoolu. Wszyscy traktują mnie bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie tak dalej." "Dobre dla mnie jest to, że wielu ludzi umie mówić po hiszpańsku, jednak próbujemy mówic też po angielsku w końcu jesteśmy w Anglii." "W szatni [...]
[...] na tym progresuje mi się znakomicie, praktycznie wszędzie co trening dokładam, i tego mi szkoda przerywać. Więc pewnie jeszcze się pomęczę. Wyciski na barki w obu +2,5kg i dalej dość lekko, to mnie mega cieszy. Dalej już progres albo minimalny w cieżarze, albo w powtórzeniach. Nie chcę też doprowadzić do przepalenia rąk, na które ciągle leci [...]
[...] się zmuszać zeby to przejeść. Ale na pocieszenie, Kondziu ma tak samo %-) Ile jeszcze potrwa minicut nie wiem, aż będę zadowolony. Póki co zrobiłem się po prostu mały, a dalej tłusty, i wyglądam tak beznadziejnie jak moje poprzednie treningi, albo i gorzej. Ale dołożyłem od dzisiaj epi 40mg ed, bo znalazłem w szafce %-) A na masie [...]
[...] i to z zapasem. Niżej filmik. Pierwsze powtórzenia mogły by być głębsze, ale ciągle jest ten uraz psychiczny w bani... Dalej pomyślałem, że chuy - jedziemy na maksa. I dalej lecimy siady. Więc poszły hacki, i dopiero potem coś "lżejszego", czyli suwnica. W sumie i tu i tu został lekii zapas, ale taki był plan. W hipach też +20kg, ale po [...]
[...] maszyna modlitewnik jednorącz 3x12 + RP 18kg + aero 20 min Wczoraj cały dzień odpoczynku, tylko z rana 45 min worka. I dzisiaj z naładowanymi bateriami można ruszać dalej ;-) Poszły łapy, już na mniejszych zakresach. Z automatu sporo kg dodane wszędzie. Ale zapas jeszcze jest. Przyjemny trening, nie ma za bardzo co wiecej pisać ;-) Z [...]
[...] w ruchu. Dzisiaj aż majty startowe założyłem, moje szczęśliwe które dostałem od Adama Sukera 5 lat temu %-) I jak się wkurzę, to i w nich wyjdę w Sopocie %-) Cóż, daleko dalej do idealnego pozowania. Najgorzej moim zdaniem ta klatka bokiem, no i nie dopinam dupy w pozach tyłem. A co do formy, to na swoją obronę mam tylko tyle, że jestem cały [...]
[...] nawet Kamil Kurlapski może Ci to potwierdzić bo też z nim o tym pisałem że nie dałbym rady... Ja już przez głupie przeziębienie które trwało 4-5tyg miałem załamki (zresztą dalej ścieka coś z zatok i gardło znów lekko pobolewa...) Ja mam nadzieję że w końcu uda Ci się wyjść na prostą i dalej cieszyc się tym sportem bo domyślam sie co czujesz bo [...]
[...] szeregu innych czynnikow, w teksie ktory Ci przedstawilem masz jasno napisane ze NIE ZAWSZE 24h pozwalaja sie wbic w procesy syperkompensacyjne - dalej bedziesz mamił ludzi tym, ze trzeba KONIECZNIE powtorzyc dana partie miesniowa co 2 dzien ?? Nie wylapuj pobieznie, tego co jest dla Ciebie najbardziej wygodne do [...]
[...] Nie przeforsujesz takiego splita, nie tutaj. Ciężko jest czasem jednemu z drugim wytłumaczyć proste FBW z sześcioma ćwiczeniami podzielonymi na dwa zestawy A i B. Poza tym - dalej mówimy o początkujących, gdzie większość nie ma podstaw, a trenując nawet ZAJ*BIŚCIE ułożonym splitem partia 1 x tydzień, nie będzie miał okazji do wytrenowania np. [...]
[...] trenować, nie zwracać uwagi mimo wszystko się nie da... Muzyka na uszach, totalne odcięcie od reszty i liczy się tylko Ty i ta jedna seria. Musisz zrobić kolejny krok dalej, dać nowy bodziec mieśnią, zrobić większym ciężarem niż ostatnio lub dokładniej, lepiej spiąć mięsień, zrobić jedno powtórzenie więcej czy też wydłużyć fazę [...]
[...] zaawansowania. Podałem to jako przykład z którego może coś wyciągniesz ;-) Michałwezyk - jutro odpisze bo tu wiecej pisania ale przy 20%bf i wiecej W ŻYCIU nie masowałbym dalej. Hej Adam mam takie pytanko jak bys rozlozyl partie miesniowe liczmy ze w sobote jest start w piatek robilem barki z tricepsem w sobote plecy dwuglowe niedziele byl [...]
Panowie co powiecie na zejście z cyklu prosto na sarmy ostaryna,lgd? Cykl sam testosteron,czy mogło by być niezaciekawie i lepiej się odblokować i za jakiś czas wejs na sarmy? To będzie dalej cykl bo będzie dalej blok
Krzychu79, czyli ciągnąć dalej tego rada? tylko co dorzucić do niego, żeby spalić resztki? :D Blue Magic/Slim xtreme/ to GW mnie ciekawi, Zmieniony przez - Owca1999 w dniu 2019-05-29 16:09:28 Jasne ze tak podbij dawke do 20mg ed i ciągnij dalej,do tego daj dobry spalacz sam lecę do 10tyg 20mg ed chwila przerwy i s4
[...] 7mg i progres cały czas odczuwalny. Masa do przodu. Nabicie. Apetyt. Brak spadku libido. Łączylem mk z rad i mk z gw. Z lgd najlepsze połączenie %-) Myślałem te o Mk z Lgd dalej lecieć lub zamienić Lgd na Rad, ale nie wiem czy cena Mk się pokrywa z działaniem, bo dawkowanie Mk jak patrzyłem to wychodzi najdrożej Dobre S4 czy rad wychodzi [...]
Fsh i lh też nisko, przyblokowany. Jak zamierzasz lecieć dalej to najlepiej byłoby dorzucić testa w rozsądnej dawce i zadbać o tą prolkę. A potrzebny jakiś konkretny odblok? Czy samo wróci do normy. Czyli co Rad dalej bez testa odpuścić?
[...] jem itp. jak trzeba. Z racji ze samopoczucie caly czas normalne, libido moze troche słabsze, Zrobiłem wczoraj badania bo myślałem nad kolejnym cyklem na LGD (6tyg) a tu dalej słabiutko. fsh 2,40 lh 2,42 estro 12,9 prol. 5,83 test 1,89 No i szczerze mówiąc straciłem nadzieje ze wszystko wróci do normy. Może ktoś coś doradzi? Co zrobic? [...]
Samopoczucie spoko, może trochę gorszy sen ostatnio. Libido i erekcja luz, jak codziennie się bzykalem tak dalej codziennie się bzykam bez problemów :pFajnie, fajnie :) . Kolega Skejcik już Ci odpowiedział co masz dalej robić, wbijasz testa albo przerwa na PCT (mnie tylko interesuje czy "ziołowe" PCT po RADzie wystarczy).
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
